Nuestra Biblioteca: Libros Que Sanan

Tus emociones: Amigos o Enemigos

Jan 04, 2021

Las emociones son tu respuesta a estímulos externos e internos. Por lo tanto, son una señal objetiva que nos envía nuestra mente. De esta manera, podemos considerar nuestras emociones como nuestros mejores amigos. 

Nuestras emociones nos indican si estamos alineados con nuestro entorno o si tenemos que hacer cambio a nuestra ruta de vida. Técnicamente, las emociones son nuestra mejor brújula o compás. 

Si el mensaje es positivo, o sea, está alineado con nuestro propósito de vida vamos por buen camino.

Si el mensaje es negativo, o sea, no está alineado con nuestro propósito de vida es tiempo de escuchar y hacer ajustes en nuestro caminar. 

Veamos algunos ejemplos:

  • Si sientes miedo, el mensaje es evaluar tu tolerancia al riesgo y enfocarte en disfrutar las nuevas experiencias que te ofrece la vida.
  • Si sientes culpa, el mensaje es perdonarte e identificar tus recursos para aumentar tu productividad.
  • ...
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¿Cómo transformar mis pensamientos?

Dec 31, 2020

Tu mente es la responsable de seleccionar tus pensamientos. Un proceso sencillo pero requiere determinación. Nuestros pensamientos son el resultados de estímulos, pero la buena noticia es que podemos elegir cómo respondemos a esos estímulos. 

Tenemos la capacidad de elegir nuestra respuesta a cualquier estímulo.

  • En vez de elegir miedo, elegimos Fé.
  • En vez de elegir culpas, elegimos Compasión
  • En vez de elegir inseguridad, elegimos Sabiduría
  • En vez de elegir tristezas, elegimos Agradecimiento
  • En vez de elegir dudas, elegimos Comunicación.
  • En vez de elegir frustración, elegimos Entendimiento.
  • En vez de elegir apegos, elegimos Libertad.

Pero cómo elegimos uno sobre el otro, el secreto es la consciencia energética. Si, ser conscientes de la importancia de nuestra energía. Necesitamos energía para estar saludables, ser productivos y disfrutar de relaciones interpersonales mutuamente...

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Receta para un 2021 Extraordinario

Dec 26, 2020

El 2020 ha sido un año de muchos retos. Por lo que te regalamos una receta para construir un 2021 extraordinario a pesar de las situaciones. El objetivo es eliminar los bloqueos emocionales y conflictos internos que te roban la armonía. 

Ingredientes

  • Compasión
  • Sabiduría
  • Agradecimiento
  • Comunicación
  • Entendimiento
  • Libertad

Receta

  1. Elimina las dudasDefine y comunica tus deseos, metas y sueños. Si no ganas, aprendés.
  2. Elimina las culpas con compasión. Establece tu presupuesto de recursos: tiempo, energía y dinero. 
  3. Elimina tus inseguridades con información privilegiada. Desarrolla conocimiento especializado que te de seguridad.
  4. Elimina tus frustraciones con entendimiento. Activa tu imaginación creativa y explora la diversidad de pensamiento.
  5. Elimina tus tristezas con agradecimiento. Diseña un plan estrategico con fortaleza.
  6. Elimina tus miedos con fé. Toma...
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La falta de confianza en mi mismo

Oct 29, 2020

La falta de confianza en sí mismo es una de las causas más nombradas en nuestros formularios como la razón que impide lograr las metas profesionales y sueños personales. ¿Eres parte de esas estadísticas? Alguna vez has dejado que la falta de confianza en ti mismo te robe la oportunidad de intentarlo, y más aún la bendición de lograrlo. Si es así, este artículo es para ti. 

 

¿Que es falta de confianza en sí mismo? 

La falta de confianza en sí mismo es un problema que afecta directamente la calidad de vida de los individuos. El no tener confianza significa no creer en ti mismo, tus capacidades, tus habilidades y tu potencial. 

 

¿Cuál es el síntoma principal de la falta de confianza en uno mismo?

 

El síntoma principal es la falta de acción. Una acción a conciencia, voluntaria, e intencional. 

  • Cuando hablamos...
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¿Por que no puedo ser feliz?

Oct 27, 2020

¿Te sientes cansada de fingir que eres feliz? ¿De pretender que todo está bien en tu vida? Así se sentía Ramona. Ella es una mujer de 42 años, casada con tres hijos de edad escolar, profesional, con un trabajo estable y físicamente saludable. Te cuento en detalles la historia, el pasado martes recibí un mensaje que me decía: “leí su blog” cómo vencer el miedo a fracasar” y parecía que me estaba hablando a mí, me gustaría hacer una cita para coaching”.

 

Honestamente, me sentí agradecida porque ese es uno de los motivos por los que escribo. Crear conciencia a mis lectores y para que busquen opciones. 

 Cuando le pregunté “¿Cómo te sientes?”, me sorprendí por su respuesta: “estoy cansada de fingir ser feliz? ¿Por qué no puedo ser feliz? ¿porque no me siento feliz si lo tengo...

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Como salir de la manipulación emocional

Oct 26, 2020

Una de las razones por las que las personas no lograr alcanzar sus metas profesionales y sueños personales es la manipulación emocional en contra de su autoestima. Cuando la autoestima es atacada la persona deja de creer en sí misma y en su potencial para llevar a cabo su propósito de vida. 

 

La autoestima es nuestro combustible para luchar por nuestros sueños y metas. Cuando es débil se hace vulnerable al chantaje emocional de otras personas que consciente e inconscientemente juegan con nuestra vida. Si decimos consciente o inconsciente porque muchas veces es llevada a cabo por las personas que más nos quieren sin darse cuenta del daño a largo plazo a la relación y a nuestra persona. 

Pero, ¿Qué es manipulación emocional? Son técnicas usadas para chantajear, abusar y vulnerar la autoestima de otras personas mediante el uso de la palabra y las emociones. 

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Miedo a fracasar

Oct 26, 2020

Como sabes me encanta escribir sobre los problemas o situaciones que tienen mis clientes. Hoy te cuento sobre la respuesta de mi cliente Petra (obviamente este no es el nombre real), cuando le pregunté ¿Cuál es el mayor problema que te impide lograr tus metas profesionales y sueños personales? Ella me contestó “el miedo a fallar”.

Su respuesta está relacionada a uno de los bloqueos más comunes causados por emociones mal manejadas. El miedo a fallar se relaciona directamente con las expectativas de éxito que nos imponemos a nosotros mismos. Y por consecuencia a la frustración que sentimos cuando no logramos alcanzar dichas expectativas. 

 

Vamos a discutir el tema el detalles con el propósito de ofrecer opciones para eliminar el miedo a fallar que nos paraliza.

 

¿Qué es miedo a fracasar o fallar?

Fracasar se define como no lograr los resultados deseados. Por tanto, el miedo...

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¿Como vencer los miedos?

Oct 23, 2020

¿Como puedo eliminar mis miedos?, fue la pregunta de mi clienta Cristina. “Quiero lograr mis metas profesionales pero el miedo no me deja tomar acción? Me siento frustrada, se que hacer, escribo el plan, tengo libretas llenas de notas e ideas, pero el miedo no me deja avanzar. No sé si necesito más formación?”

¿Te identificas con Cristina? Cuántas veces has pensado que necesitas otro curso, otra clase, otra certificación para poder lograr tus metas profesionales y sueños personales. Pero en realidad, es que tienes que vencer el miedo a tomar acción.  

¿Qué es miedo? El miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es necesario explorar en detalles el concepto de percepción de un peligro para poder vencer los miedos. 

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¿Qué hacer cuando mi mente me traiciona?

Oct 23, 2020

¿Cuántas veces los pensamientos te traicionan? ¿Cuántas veces tus emociones te han traicionado? ¿Alguna vez los nervios te han traicionado? 

 

Antes de saber qué hacer cuando la mente nos traiciona tenemos que definir el concepto de traicionar. Traicionar se refiere al acto de cometer una traición, o intencionalmente actuar de forma desleal rompiendo la confianza depositada.   

 

Nuestra mente es parte de nosotros y debe actuar con lealtad. Cuando decimos que nuestra mente nos traiciona estamos aceptando que actuamos en contra de nosotros mismos. ¿Pero cómo es posible? ¿Cómo podemos ser nuestros propios enemigos? ¿Cómo sabotear nuestras propias metas y sueños? ¿Cómo le damos permiso a nuestra mente a comportarse de esa manera? 

 

Una metáfora que podemos utilizar para explicarlo es ver nuestra mente como la junta ejecutiva de...

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Me Siento Estancada en mi vida

Oct 22, 2020

Me siento estancada”, fue la contestación de una de mis clientes de coaching cuando le pregunté “¿Cómo te sientes?”. Me pareció interesante su contestación al punto de ser la inspiración para este artículo. En este escrito vamos a explorar: 

 

  • ¿Cuál es la causa de sentirnos estancados?
  • ¿Por qué nos sentimos estancados?
  • ¿Qué hacer cuando nos sentimos estancados?

 

Antes de comenzar debemos definir el concepto “estancada”. Estancar se puede definir como frenar, limitar o detener el movimiento. Cuando decimos que nos sentimos estancados nos referimos a la percepción de no avanzar en nuestra vida o en cierta área en particular. 

 

¿Cuál es la causa de sentirnos estancados?

 

En términos de inteligencia emocional holística la causa de sentirnos estancados son los bloqueos...

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