Como salir de la manipulación emocional

Una de las razones por las que las personas no lograr alcanzar sus metas profesionales y sueños personales es la manipulación emocional en contra de su autoestima. Cuando la autoestima es atacada la persona deja de creer en sí misma y en su potencial para llevar a cabo su propósito de vida. 

La autoestima es nuestro combustible para luchar por nuestros sueños y metas. Cuando es débil se hace vulnerable al chantaje emocional de otras personas que consciente e inconscientemente juegan con nuestra vida. Si decimos consciente o inconsciente porque muchas veces es llevada a cabo por las personas que más nos quieren sin darse cuenta del daño a largo plazo a la relación y a nuestra persona. 

Pero, ¿Qué es manipulación emocional? Son técnicas usadas para chantajear, abusar y vulnerar la autoestima de otras personas mediante el uso de la palabra y las emociones. 

 ¿Cómo detectar la manipulación emocional? La manipulación emocional puede ser detectada cuando afecta nuestra libertad de tomar decisiones de forma voluntaria y consciente. Cuando por medio causar miedo, culpa, inseguridad, tristeza, duda, frustración y apegos queremos que la otra persona actúe de acuerdo a nuestros propósitos y objetivos. 

Puede ser consciente o inconsciente, puede ser para causar daño intencional o no, pero el resultado es el mismo afecta la autoestima y la confianza en sí mismo de otra persona. Lamentablemente, se observa en todo tipo de relación. 

• Manipulación emocional entre padres e hijos
• Es una de las manipulaciones más destructivas a la autoestima, ya que es llevada a cabo por alguien que amamos y tiene nuestra misma sangre. Muchas veces es de forma inconsciente, pero las consecuencias son a largo plazo. 
• Manipulación emocional en la pareja
• La manipulación emocional en la pareja es muchas veces la más dolorosa porque es llevada a cabo por alguien que amamos y que destruye nuestra autoestima como adultos. 
• Manipulación emocional en el trabajo
• La manipulación emocional en el trabajo va en contra de nuestra integridad y es muy dañina para nuestra autoestima a nivel profesional. Nos afecta directamente al momento de lograr metas profesionales. 
• Manipulación emocional entre amigos
• La manipulación emocional entre amigos es muchas veces silenciosa pero afecta nuestra autoestima lentamente. Todos queremos ser aceptados y pertenecer a un grupo, eso nos hace vulnerables muchas veces. Afecta nuestra capacidad de expresión. 
• Manipulación emocional en las redes sociales
• La manipulación emocional en las redes sociales es poderosa e intencional. La información que recibimos estimula respuestas que afectan nuestros actos. Muchas veces comenzamos a compararnos con otras veces y nos roba lentamente la confianza en nosotros mismos. Las redes sociales presentan un mundo irreal que destruye nuestra autoestima lentamente. 

¿Cómo vencer la manipulación emocional?

 Para salir de la manipulación emocional debes actuar con inteligencia emocional o ser inteligente con relación a tus propias emociones. A continuación consejos prácticos para superar la manipulación emocional de una forma efectiva y eficiente. Recuerda, la manipulación emocional se ha utilizado a través de la historia por personas que necesitan a otros para lograr sus propios objetivos y de otra forma no podrían. Para vencer la manipulación emocional tienes que estar comprometido contigo mismo y creer en ti. 

1. Identificar la emoción que es detonada cuando estás en contacto con un manipulador emocional.  Sientes miedo, culpa, inseguridad, tristeza, dudas, frustración o apego. 
2. Identificar cuál área de tu autoestima está siendo atacada o está vulnerable al ataque. Recuerda que el objetivo de la manipulación emocional es crear creencias limitantes que te impidan pensar y actuar por ti mismo. 
1. Individual: La manipulación emocional te hace creer que no puedes vivir alineado a tu propósito de vida, valores fundamentales, dones y talentos.
2. Emocional: La manipulación emocional te hace ser débil ante detonantes, memorias y apegos emocionales. 
3. Intelectual: La manipulación emocional te hace dudar de tu capacidad de aprender, desempeñarte óptimamente y lograr tus metas profesionales y personales. 
4. Mental: La manipulación emocional afecta tu estabilidad, claridad y consciencia.
5. Física: La manipulación emocional afecta todos los sistemas de tu cuerpo incluyendo tu sistema inmunológico. Es un saboteo constante a tu capacidad de pensar y actuar.
6. Social: La manipulación emocional destruye tus relaciones interpersonales y te impide disfrutar relaciones mutuamente satisfactorias donde el respeto y la confianza sean el eje principal. 
7. Financiera: La manipulación emocional destruye tus finanzas y tu capacidad de atraer abundancia a tu vida. 
8. Espiritual: La manipulación emocional afecta tu relación con Dios, dudando de tu valía como ser humano, y te hace atentar contra tu propia vida.  
3. Explorar opciones para aprender a manejar saludablemente esas emociones y protegerte de vampiros energéticos que roban tu autoestima. 
1. Inteligencia Emocional Holística te ofrece herramientas para manejar esos estímulos o detonantes de forma efectiva para minimizar el efecto en tu autoestima.
2. Aumentar tu autoestima es desarrollar conciencia energética para no permitir que nada ni nadie te robe la paz y la confianza en ti mismo.
3. Conscientemente decidir vencer la manipulación emocional:
1. Eliminar: alejarte del manipulador
2. Reducir la exposición: minimizar tu contacto con el manipulador 
3. Iluminar: aprender técnicas para fortalecer tu autoestima y poder transformar el comportamiento del manipulador (puede ser que la persona lo esté haciendo sin intención porque no sabe las consecuencias de sus acciones)  
4. Define tu plan y decide hoy dejar de ser una víctima de la manipulación emocional. Tu eres la única persona que puede salir de ese círculo vicioso. Solo tu puedes eliminar las creencias limitantes y solo tu puedes aumentar tu autoestima. Yo se que tu puedes lograrlo, ahora te falta a ti creerlo. 

La manipulación emocional es una forma de esclavitud. Una esclavitud silenciosa y muy cruel. Porque destruye lo más valioso del ser humano: su autoestima. El chantaje emocional puede crear dependencia y entonces es mucho más difícil romper el ciclo. Vamos a crear consciencia para restaurar el valor por la vida y el respeto a la humanidad.