Me Siento Estancada en mi vida

“Me siento estancada”, fue la contestación de una de mis clientes de coaching cuando le pregunté “¿Cómo te sientes?”. Me pareció interesante su contestación al punto de ser la inspiración para este artículo. En este escrito vamos a explorar: 

• ¿Cuál es la causa de sentirnos estancados?
• ¿Por qué nos sentimos estancados?
• ¿Qué hacer cuando nos sentimos estancados?

Antes de comenzar debemos definir el concepto “estancada”. Estancar se puede definir como frenar, limitar o detener el movimiento. Cuando decimos que nos sentimos estancados nos referimos a la percepción de no avanzar en nuestra vida o en cierta área en particular. 

¿Cuál es la causa de sentirnos estancados?

En términos de inteligencia emocional holística la causa de sentirnos estancados son los bloqueos energéticos originados por emociones mal manejadas. Las causas principales son: miedos, culpas, inseguridades, tristezas, dudas, frustraciones y apegos. 

¿Por qué nos sentimos estancados?

Nos sentimos estancados porque los bloqueos asociados a dichas emociones nos impiden tomar la decisión consciente de tomar acción en cualquiera de las ocho dimensiones de la vida. La vida en términos holísticos se compone de 8 áreas interrelacionadas que trabajan para el desempeño óptimo como seres humanos. Cuando una de las áreas está estancada o bloqueada no se genera movimiento, y sin movimiento no se avanza. 

Muchas personas lo describen como “me siento estancada en mi vida”, o “ me siento estancada en mi trabajo”, o “me siento estancada en mi relación”, o más aún “me siento estancada en todo”.

Si lo definimos en términos de la salud holística, podemos identificar dónde se encuentra el estancamiento y poder trabajar de una manera consciente. 

Las ocho dimensiones de la salud holística que pueden presentar estancamiento o bloqueo energético son: 

• Salud Individual: La salud individual se refiere al “Yo Soy”, ser consciente de quién eres y ser capaz de ser tu mismo. Los tres aspectos que integran la salud individual son propósito de vida, valores fundamentales y dones/talentos. Cuando no tenemos claro esos tres aspectos nos podemos sentir estancados.
• Salud Emocional: La salud emocional se refiere al “Yo Siento”, ser consciente de lo que sentimos y poderlo expresar de una forma saludable. Los tres aspectos que integran la salud emocional son memorias, apegos y detonantes. Cuando no sabemos manejar esos tres aspectos nos podemos sentir estancados. 
• Salud Intelectual: La salud intelectual se refiere al “Yo Sé”, ser consciente de mi capacidad de aprendizaje. Los tres aspectos que integran la salud intelectual son aprendizaje visual (vista), auditivo (sonido) y kinestésico (tacto o movimiento). Cuando no trabajamos en el desarrollo de nuestra habilidad de aprendizaje nos podemos sentir estancados. 
• Salud Mental: La salud mental se refiere al “Yo Entiendo”, ser consciente de nuestra respuesta luego de digerir la información que ingerimos. Los tres aspectos que integran la salud mental son claridad, estabilidad y consciencia. Cuando no tenemos armonía estos tres aspectos nos podemos sentir estancados.
• Salud Física: La salud física se refiere al “Yo Actúo”, ser consciente de nuestras acciones y funcionamiento del cuerpo físico. Los once aspectos que integran la salud física son los once sistemas anatómicos: digestivo, endocrino, respiratorio, tegumentario, nervioso, urinario, muscular, esquelético, inmunitario, cardiovascular y reproductivo. Cuando no optimizamos los once sistemas de nuestro cuerpo nos podemos sentir estancados. 
• Salud Social: La salud social se refiere al “Yo Interactúo”, ser consciente del intercambio energético durante la asociación. Los siete (7) aspectos que integran la salud social son familia, amigos, pareja, trabajo, comunidad, mundo y ambiente.  Cuando las relaciones en cualquiera de los 7 aspectos de la salud social no están en alineamiento nos podemos sentir estancados. 
• Salud Financiera: La salud financiera se refiere al “Yo Intercambio”, ser consciente de la forma cómo invertimos nuestros recursos. Los tres aspectos que integran la salud financiera son tiempo, esfuerzo y dinero. Cuando nuestra relación con el dinero no es saludable definitivamente nos podemos sentir estancados. 
• Salud Espiritual: La salud espiritual se refiere al “Yo Creo”, ser consciente de nuestra espiritualidad. Los tres aspectos que integran la salud espiritual son la transcendencia, paz interior, y el camino. Cuando no tenemos claramente definidos estos aspectos nos podemos sentir estancados. 

Entonces, ¿Qué hacer cuando nos sentimos estancados? 

Vamos a compartir un proceso simple de coaching que te facilitará el movimiento y a dejar de sentirte estancada.  En el programa Coaching Holístico definimos coaching como un proceso consciente e intencional para lograr alcanzar nuestras metas y sueños. 

1. Define claramente tu meta  Quiero sentirme en movimiento, quiero sentir que estoy avanzando en el proceso de lograr metas y sueños. No quiero sentirme estancada. 
2. Define tu nivel de compromiso Estoy 100% comprometida con tomar la decisión de comenzar a dar pasos firmes para lograr mis metas y sueños.
3. Explora opciones: 
1. Identificar en qué área específica te sientes bloqueada
2. Identificar que emoción causa ese sentido de estancamiento.
3. Identifica acciones concretas para eliminar los bloqueos emocionales que causan el sentido de estancamiento
1. Vence los miedos con valentía y fe
2. Vence las culpas con perdón y misericordia
3. Vence las inseguridades con humildad y conocimiento
4. Vence las tristezas con agradecimiento y amor
5. Vence las dudas con verdad y comunicación
6. Vence las frustraciones con entendimiento y empatía
7. Vence los apegos con libertad y sabiduría
4. Toma la decisión consciente e intencional de caminar a tu propio paso y hacer que cada día cuente. No permitas que pase un solo día sin hacer algo productivo, sin dar un paso hacia el logro de tus metas y sueños.
5. Disfrutar la caminata, se hace camino al andar. 

Recuerda que sentirse estancado es la señal de que es hora de hacer un cambio. Quizás es tiempo de reinventarte profesionalmente o hacer un cambio a nivel personal. Cualquiera que sea el cambio, todo comienza con la decisión de comenzar a caminar.